Diana Roggatz | Systemische Beratung | Praxis für Selbstfürsorge

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Praxis für Selbstfürsorge

Mein Name ist Diana Roggatz (sie/ihr). Als systemische Beraterin, systemische Familientherapeutin und Kunsttherapeutin unterstütze ich Sie in Ihrer persönlichen Weiterentwicklung – ganz individuell und auf Ihre Wünsche abgestimmt. In meiner Praxis in Bremen sowie per Onlineberatung (Video, E-Mail oder Chat) habe ich mich auf das Thema Selbstfürsorge spezialisiert.

Gerade in sich verändernden Lebenssituationen und den Herausforderungen, die von außen auf uns einwirken (Corona, Krieg, Arbeitsplatzverlust, Trennung, Stress, ...), fällt es oft schwer, bei sich und den eigenen Bedürfnissen zu bleiben.

Gern bin ich mit meinem Angebot für Sie da, den Fokus neu auszurichten und Sie auf dem Weg zu mehr Klarheit und Leichtigkeit zu begleiten.

Meine Definition der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist alles, was ich selbst dazu beitragen kann, um körperlich und geistig gesund zu bleiben oder zu werden.

Zur Selbstfürsorge gehört, eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und einzuordnen. Aber auch, dabei sensibel auf Überforderungen zu achten und eigene Grenzen zu spüren.

Selbstfürsorge bedeutet, eine grundlegend liebevollere innere Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln, nachsichtiger mit sich selbst umzugehen und sich mehr Verständnis und Freundschaft entgegen zu bringen.

Auch das Vertrauen in eigene Fähigkeiten zu entwickeln, sich seiner eigenen Stärken bewusster zu werden und Entspannung, Freude und Leichtigkeit ins Leben zu integrieren, sind wichtige Bestandteile gesunder Selbstfürsorge.

Selbstfürsorge kann auch Selbstbeschränkung bedeuten, bspw. Aufgaben auch mal abzugeben, um Überforderung zu vermeiden. Und auch die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und auf seine ganz eigene persönliche Weise mit Leben zu füllen, denn Selbstfürsorge bedeutet für jede Person etwas ganz Individuelles.

Selbstfürsorge kann daher sehr herausfordernd sein, jeden Tag auf sich und seine Bedürfnisse zu achten. Üblicherweise kommen wir dabei oftmals auch mit inneren sowie äußeren Widerständen in Berührung.

Doch es lohnt sich: Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz sind die Grundlage, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln: „Ich bin es mir selbst wert, gut zu mir zu sein.“

Also sagen Sie genau jetzt Ja zu Ihrer Selbstfürsorge. Sie sind es wert!